Сон ребенка до 3 лет

Оценить
(2 голоса)

На третьем году жизни ребенок может спать от 9 до 13 часов в сутки. Некоторые дети спят днем по 2-3 часа после обеда, другие 2 раза в день, но недолго, а некоторые отказываются от дневного сна вообще.

У ребенка формируется очень четкий ритуал отхождения ко сну. Он точно знает, что ежедневно, в определенное время он переодевается в пижаму, чистит зубы, слушает сказку, берет любимое одеяло или игрушку и ложится спать. Если вы измените эту рутину, он будет недоволен, и ему будет сложно уснуть.

Однако, даже с предсказуемой рутиной, некоторые дети в 2—3 года отказываются ложиться спать. Если они еще спят в детской кроватке, то будут плакать или стараться вылезти, ища маму и папу. Если они уже спят на обычной кровати, то будут вставать, утверждать, что не устали (хотя явно измотаны), и просить разрешения заняться чем-нибудь еще.

Чтобы дать ребенку ощущение контроля, позвольте ему самому принимать как можно больше решений, касающихся сна — какую пижаму надеть, какую историю читать, какую игрушку взять в кроватку. Кроме того, не нужно выключать ночник (может даже ребенку будет спокойней с включенным верхним светом) и позвольте ему взять любимые вещи (игрушки, одеяльце), чтобы он легче перенес одиночество. Если малыш продолжает плакать, подождите 10 минут, и если он сам не успокоится, зайдите к нему и утешьте, затем опять выйдите на 10 минут и т.д. Не ругайте и не наказывайте ребенка, но и не поощряйте его поведение кормлением, и не оставайтесь с ним.

Для некоторых детей эти сражения являются попыткой завоевать внимание. Если малыш постоянно вылезает из кроватки и идет к вам, сразу возвращайте его в постель со словами: «Сейчас нужно спать». Не ругайте его и не затягивайте разговор, и сразу уходите, как только он лег. Возможно, ребенок постарается вывести вас из себя, вылезая снова и снова, день за днем. Но если вы будете сохранять спокойствие и твердость, он в конце концов поймет, что сражения бессмысленны, так как он ничего не выигрывает, и начнет ложиться охотнее.

Когда ребенок чем-то обеспокоен или подвергается стрессу, ночные кошмары у него будут чаще. Если ребенок часто видит страшные сны, необходимо выяснить, что его волнует, чтобы уменьшить беспокойство. Например, кошмары могут сниться в тот период, когда ребенок учится пользоваться туалетом — в этом случае ослабьте давление и дайте малышу возможность испачкаться в красках или поиграть с пищей. Поговорите с ним (насколько это возможно) о том, что его волнует. Отчасти волнение может быть обусловлено расставанием с вами, посещением детского сада или происходящими в доме изменениями. Иногда разговоры помогают предотвратить или ослабить стресс.

Для предупреждения ночных кошмаров тщательно выбирайте телевизионные программы и не позволяйте смотреть телевизор непосредственно перед сном. Даже невинные с вашей точки зрения передачи могут содержать пугающие ребенка образы.
Перед сном постарайтесь поднять ребенку настроение тихой игрой или интересной сказкой. Может помочь спокойная музыка. Оставьте зажженным ночник, тогда малыш не испугается, если проснется ночью.

Переход к взрослой кровати
Тайм-аут для ребенка
Дисциплина ребенка до 3 лет
Золотые правила дисциплины дошкольника
Семейные взаимоотношения: Новый ребенок

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...