Пример дневного меню для ребенка до 3 лет

Оценить
(2 голоса)

Это меню составлено для двухлетнего ребенка весом примерно 12,5 кг.

  • 1 чайная ложка = 1/3 столовой ложки (5 мл)
  • 1 столовая ложка = 15 мл
  • 1 чашка = 240 мл

Завтрак

  • 3/4 чашки обезжиренного молока
  • 1/2 чашки каши, обогащенной железом, или 1 яйцо
  • 1/3 чашки фруктов (например, банана, канталупы или клубники)
  • 1/2 куска тоста из цельной пшеницы
  • 1/2 чайной ложки маргарина или сливочного масла
  • 1 чайная ложка желе

Перекус

  • 4 крекера с сыром или хумусом 1/2 чашки воды

Обед

  • 1/2 чашки обезжиренного молока
  • 1/2 сэндвича -1 кусок белого хлеба, 30 г мяса, кусочек сыра, овощи (авокадо, салат-латук или томат)
  • 2-3 морковные палочки (порезать кусочками) или 2 столовые ложки других темно-желтых или темно-зеленых овощей
  • овсяное печенье

Перекус

  • 1/2 чашки обезжиренного молока
  • 1/2 яблока (порезанного), 3 сливы, 1/3 чашки винограда (порезанного) или 1/3 апельсина

Ужин

  • 1/2 чашки обезжиренного молока
  • 60 г мяса
  • 1/3 чашки макарон, риса или картофеля
  • 2 столовые ложки овощей


Прорезание зубов и гигиена полости рта
Обучение пользованию туалетом
Сон ребенка до 3 лет
Переход к взрослой кровати
Тайм-аут для ребенка

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...